Ha Ön SZORONG vagy PÁNIKBETEG - a baráti tanácsok, a drog, az alkohol, a cigaretta helyett - járjon therápiába, kérjen segitséget, tanácsot! A szorongás, pánikbetegség kezelésére széleskörű, hatékony therápiás módszerekkel segitek, gyógyitom!
Önmaga megismerése, önfeltárás, önismeret
Önfeltárás, önmaga megismerése
A paciens a saját belső élményeit tárja a theapeuta elé és a terápia hatására új következtetéseket von le saját maga számára
Önfeltárás, önismeret
Ide tartozik az önkép fogalma, a negativ és pozitiv önkép.
Önkép: ahogy saját magunkat látjuk, ahogy vélekedünk magunkról, és ahogy ismerjük magunkat. Azt is jelenti, hogy elvárjuk környezetünktől, hogy a saját maqunkról alkotott véleményünk szerint jelezzen vissza.
A környezetünkkel a konfliktusok egy része pontosan ebből ered, hogy a környezetünk másképpen lát minket, mint ahogyan mi saját magunkat Vagyis az önképünk /önismeretünk/ nem egyezik a valóságos /reális önkép/ énünkkel, vagyis önismeretünk nem reális.
A valóságos Én /reális én/ az önmaga megismerése fontos, azaz amilyenek valójában vagyunk, ebben segít az önismereti terápia.
Mivel az önkép és a reális én ritkán esik egybe, az eltérés foka kisebb, nagyobb lehet, ez feszültséget okoz. Minél nagyobb az eltérés, annál kevésbé jól ismerjük magunkat.
- Negativ önkép: az ideális Én és az önkép távol esik egymástól, az ideális Én túlzott elvárásokat támaszt./szorongások, hangulatzavarok, személyiségzavarok a következmények/
- Pozitiv önkép: Egybeesik az énideál és az önkép, aminek következtében az egyén hiú, és a legideálisabb személynek tartja magát közel és távol, sértődékeny, nem lehet kritizálni. Hiszterikus, narcisztikus személyiségre jellemző ez a torzulás.
Empátia
A pszichoterapeuta olyan képessége, amely segít a másik emberrel való beszélgetése során abban, hogy beleélje magát a paciens lelkiállapotába. Ennek következtében megérzi a paciens lelkében történt és történő érzelmeket, megéléseket, vagyis belevetiti magát a másik emberbe, igy van egy sajátos ráhangolódás, rezonancia,, vagyis együttrezgés a terapeuta és paciens között.